ヨガを始めて、２ヶ月の私にとっては、非常にわかりやすい内容でした。普段のクラスでは、なかなか細かい点まで注意がいかなかったのですが、この本の細かいポイントとＤＶＤの解説により、十分に納得がいきました。満点でないのは、もう少しポーズ数があっても良いかなと感じたからです。とはいえ、十分に満足できる内容でした。
超初心者向けの内容でした。
ビンヤーサスタイルではなく、ポーズは一つ一独立していて、驚くほど細かい解説付きで41ポーズ。 各ポーズは、英雄のポーズや三角のポーズなど、パワーヨガに組み込まれているものも多いのですが繋がっていない構成です。
各ポーズを 太陽礼拝などビンヤーサフローに組み込んだモデルケースが１例としてあれば良かったなあ。
解説は「…床についた手は足から２０㎝離して…」など、とても丁寧です。 カメラのアングルも細部に寄ったりして分かり易い！ 今までヨガをしていて、流れに乗り過ぎて 今ひとつポーズのポイントをつかみきれなかった方にも、改めて理解できるように説明されています。
なのに…どのポーズも片側分しか収められていません。「…逆側も同様に行って下さい」と言って次のポーズに進んでいきます。 逆側をするためにその都度DVDを一旦停止…。 親切なような不親切なような…。
写真も解説もDVDもわかりやすく、とってもよくまとまっています。
こちらのスタジオの雰囲気もとてもよく伝わってきます
