準備運動からヨーガのさまざまなポーズが載ってあります。イラストがすごくわかりやすい。
ポーズの名前や、方法、注意点まで書いてあり、とても参考になります。
わたしは、体がかたいのですが、そういう場合のやり方も書いてあったのであきらめずに、することが出来ました。
ときには、効果も書いてあります。
無理せずに自分のペースで出来る本でした。
この本を購入して間違いなかった！
手帳のような装丁で、小さな本ですが丈夫です。軽くて持ち歩けるので電車の中でも読む事が出来ます。
簡単な手足の運動（これが意外と重要！）から始まり、途中から非常に難度の高いアーサナが載っています（内容が濃いです）。これだけ載っていてこのお値段は安いです。
ヨーガをやる上での注意点も簡潔に著されています。私のような活字が苦手な者でも、ヨーガへの理解がちょっぴり深まった気がします。
アーサナ（ポーズ）には人それぞれ得手不得手があり、無理に形を作る事よりも、アーサナに向かう精神が重要、という部分には、目からウロコ、反省しきりでした。
時間をかければ出来るようになる、そして、体に不自由があってもヨーガは出来る、すぐに完成型が出来なくても挑戦する事が大切、など、前向きな言葉の数々。
内容は一色刷りのイラストですが、説明文が大変明解で「どうなっているのか分からない〜」という事態には陥りませんでした。２頁に１つ（見開きに１つ）のアーサナなので、いちいちめくる必要もありません。
得意な方向のアーサナはどんどん出来るようになってしまうため、効果が感じられなくなりがち…。でも、きっとこの本の中に上級ポーズが見つかるはずです！
諦めずに挑戦する事によって、ビジネスでも粘り強い精神が発揮できるようになる、とのことです。
ヨーガを通して、強い精神を、楽しく培って行きたいものです。
