初めてのヨーガだったが、DVDの構成がとてもよくておすすめ。一つ一つのポーズはとても簡単なので、たぶん超初心者向けなのだと思うが、呼吸の仕方まできちんと音声で解説してくれる。よくある他のDVD付きムックのように余計な解説や「DVDはおまけ」的な作りなどもなく、DVDを見ながらエクササイズをすることを念頭にきちんと作ってくれているという感じがする。慣れてくるとDVDのインストラクターの声に従っていれば目を瞑ってリラックスしながらポーズを取ることができてとても良い。
DVD付きのエクササイズ本を色々試しましたが、日頃あまり運動していなかった方に特にお勧めだと思います。
正面と横からのアングルで、ポーズがとても分かりやすく、又ポーズ自体もそれほど難しいものでは無いので、無理なく続けられると思います。
まずヒーリング編、ボディー編、ビューティー編の項目別に、ポーズの詳しいレッスンがあり、その後通して実践できる構成となってます。
『Check!あなたのタイプを診断』では設問に答えていくと、ヒーリング編、ボディー編、ビューティー編のうち、どのプログラムから始めるべきなのかが診断できるので、とりあえず自分にあったものから重点的に行えば無理が無いと思います。
