パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン
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人気ランキング ： 2651位
定価 ： ￥ 1,365
販売元 ： 双葉社
発売日 ： 2005-11 |
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教室にも通い改めてこのDVDの良さを実感（＾＾） |
皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。
私はこのDVDを2週間ほどやり、体力的にもついていけそうだったので
綿本先生の教室にも通いはじめました。
家でもDVDでレッスンするようにしています。
人によって細かいクセ等は教室で指導してもらえばさらに上達はしますがこのDVDでは自宅で安全にレッスンできる必要十分なポーズが網羅されていますし、このDVDだけでもかなりマスターできます！
非常に効果があります。
自習しながら改めて本当に良いDVD！と思います。
綿本先生に感謝です☆
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パワーヨガでなんかスッキリしました。 |
私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを
やっていたことがありますが、スポーツジムの会費も高い
ので現在は、運動があまりできてません。
ストレッチを楽しくやろうと思ったらパワーヨガのＤＶＤが
お勧め、気持ちのいい音楽にあわせてむりなくできます。
ヨガの教室の内容が、自宅にいながらにしてＤＶＤビデオ
を見ながらできるので時間とお金のパフォーマンス
がとても良いと思います。柔道整体は、姿勢を整えゆがみを
直すことで治療しますが、パワーヨガにも同様の
効果があるのではないでしょうか、
また、パワーヨガの呼吸法は、鼻呼吸で、鼻づまりの解消にも
効果があるようで、最近２週間くらい、鼻づまりで困って
いましたが。パワーヨガでなんかスッキリしました。
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まさに本格的で決定版 |
本当に本格的で決定版だと思います。
これは中級者以上向けかな。
初心者にはちょっと無理かも。
私も少しずつ勧めてます。
一気に70分は無理。
ヨガもスポーツなんだなあと改めて思いました。
本当に汗が出てきます。
ナレーションは丁寧でわかりやすいです。
これを毎日続けたら、ほんとすごいことになるかも。
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実は楽なポーズが多い |
ペースが速く色々なポーズをこなすので大変ですが、素人でも独習できる工夫がされていると感じます。
まず、身体を痛めないための解説が随所にあります。これは『始める』DVDやCD本よりも親切です。
また、一つ一つのポーズは『始める』DVDやCD本よりも簡単にアレンジしてあるところが多いのでかなり楽です。慣れた方は『始める』DVDやCD本で個々のポーズを丁寧にやるとよいのではないでしょうか。
こうした工夫のおかげで私も何とかついていけます。タイトルとは逆に、実はこのDVDの方が初心者向けなのではないかという気もします。ただしポーズの解説は大まかで不足気味、体力も必要です。
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探していました！ |
まさしく、レッスンを受けているような構成になっていて最高！です。
週に１度教室でレッスンを受けているのですが、毎日自宅でもレッスンを行っているようにしたいと思い色々と探していました。綿本先生の本やＤＶＤは何冊も持っているのですが、なかなかレッスンを受けているのと同じような感じにはならず、悶々としていたところなので出会えて本当に良かったです。
他の方のレビューにもありますが、初めてパワーヨガを行うという人にはちょっと大変だと思います。ひとつひとつのポーズを理解してから行った方がより充実できると思います。
内容も、エクササイズメニューとプログラムメニューとに分かれていて自分のスタイルに合わせて行えると思います。
この１冊あれば、教室に通わなくても大丈夫かも！？
