ホットヨガ情報局

いままで何度となく、ジム通いやＤＶＤや教本など、ヨガ関係のものに手をだしては、体前屈マイナス２５ｃｍをはじめ、硬い身体を説明し始めると止まらなくなるほどの、あまりの柔軟性のなさに、いや気がさして、毎度毎度諦めてきたのですが、この本だけは違いました。
「身体の柔軟な人よりは、硬い人のほうがハタ・ヨーガに向いているといえる」
「どんなに身体が硬くても他人を意識せず、マイペースでアーサナをしているとしたら、それは完成度の高い、内容のいいヨーガだといえる」
「毎日足首を回すというような、地味な努力を積み重ねていると、いつしか極意にたどりつけるのである。」
おそろしく身体が硬くて、しかも面倒くさがりな私に、「やろう」と自然に身体を動かしたい気持ちになれるような、不思議な言霊？の成瀬氏のメッセージに背中を押されて、今日で１０日が経ちました。
鏡を目の前に置いて、身体が硬くても自分なりにいいアーサナができるよう、自己観察をしながら行法をすると、とても気持ちよく身体を伸ばすことができ、心から心地よさを覚えました。
いまはようやく、第２章の準備運動と、第３章の腕と首の運動と、目の運動を覚えられたところなんですが、今日ふと体前屈をやってみたらナント床に手が着くようになっていたんです！！たった１０日で！！
内容はもちろんですが、構成がまた大変すばらしいです。
写真が上１/３ぐらいの位置に一こま一こま並んでいて、その下に縦書きで説明が書かれています。
私は本を見ながらやるのが、面倒くさくて大嫌いなんですが、これだと本を開きながら写真と説明を一度に見ることができ、しかも見やすいので、すごく使いやすくてうれしくなりました。
身体が硬くて面倒くさがりな人には、ほんとにオススメです！！！

ヨガが流行ってることもあり、いろんな本を読みました。結局最後に残ったのが、この本です。特に西洋人をモデルにしたヨガ本は、腰骨が深かったりする体系の違いから、参考になりにくかったです。この本は、先生の東洋人独特？ならではの体型でのポーズが分かり易い。ビジュアル重視でヨガをしてる若い女性には手に取りにくい？本かもしれませんが、初心者は特に、おすすめ。

初心者にもまたヨーガをされている方の再認識にもわかりやすい本でした。本当に細かくアドバイスされていて助かりました。毎日実践するにはとても役に立つ本でした。著者の声が聞こえてきそうなまた、今まで体験されたことを読者に伝えようとするものが声が聞けそうな本でした。

この本ですが、この著者の「実践ハタ・ヨーガ―ヨーガ奥義書 別巻 (上・下)」をもっている方には全く不要です。「実践ハタ・ヨーガ―ヨーガ奥義書 別巻 (上・下)」からやさしいポーズだけをとってきてそのままのせただけの本だからです。（一部抜粋してまとめた感じです）ポーズの数では圧倒的に「実践ハタ・ヨーガ―ヨーガ奥義書」の方が多く収録されているので、人間離れしたヨガのポーズ（アサナ）に興味のある方はこの本では、おそらく満足できないかと思われます。入門者向けに書かれたありきたりのヨガの入門書なので、アサナもごくごく基本的なことしか書かれていません。ですので、中級、上級レベルの本をお探しの方はこの本よりも、アイアンガー師の「ハタヨガの真髄」や今はなかなか入手困難ですが、成瀬雅春師の「実践ハタ・ヨーガ―ヨーガ奥義書 別巻 (上・下)」をお勧めいたします。この2冊には信じられないような人間離れしたポーズが満載です。

ヨガの本をお探しの方に、おすすめの1冊です！！
1つ1つのポーズに、解説が丁寧に記されていてわかりやすい。
著者などの写真入りで、これも非常にわかりやすいです。
はじめに、取り組む前の注意事項や、基本が書かれているので、
初めてのわたしでも取り組みやすい本だと感じました。
ポーズの解説の終わりにヒントや注意点が記されているので、さらにテクニックを向上できるし、間違ってやっていたのが、ここで『なるほど…』と再確認できます。
この1冊で、初心者から熟練しても一生涯使えそうな価値ある実践本だと思います。