ホットヨガ情報局

都会のＯＬさんにぴったりな１冊と思いました。

可愛いイラスト付きで、実行しやすいように書かれています。この本もイライラ・ストレスから開放されたくて購入しました。いつでも好きな時に出来るのが良いです。

他の方も書かれていますが、時間のない人でも本当にすばやく実践できますね。
１つの項目につき見開き２ページという構成で、とても見やすいです。
しかもこの表紙！イラストも可愛いのですが、色がまた！
つやつやの紙に明るいピンク！
ピンク系の梅の色というか、桃のお花の色というか‥
３分の時間が取れないときでも、表紙を見つめる１０秒間でもハッピーになれそうです♪

日常生活におけるさまざまな症状別に、ヨガをわかりやすく教えてくれます。
ヨガを毎日やりたいと思っていても、残業続きで、なかなか時間がとれないという方多いのではないでしょうか？
この本では、朝、夜に家でできるヨガはもちろんのこと、通勤中や会社で簡単にできるヨガがたくさん紹介されています。
集中力のない時、やる気のない時、落ち込んでいる時、呼吸や自分の気を整えることで自分が変われることを実感できました。
一日の場面毎に、基本的な過ごし方、呼吸の仕方、心構えが書かれているのですが、ここを読むだけでも、気持ちが楽になり、元気が湧いてきます。
頑張ってやっているのに、なかなかうまくいかないことが多い私ですが、できる人は、この基本的な部分が違うんだな、と思いました。
皆さんにお薦めしたいですが、特に会社などで働いていらっしゃる女性の方にお薦めです。

ひとつの症状に対してポーズだけでなく、いろんな面からのアドバイスがあって、読んでるうちに実行してみようかなと思える本です。また応急処置にも役立ちそう。猫のイラストもかわいくて笑えます。