Bryan Kest's Power Yoga (Std)
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人気ランキング ： 11822位
定価 ： オープン価格
販売元 ：
発売日 ： 2004-05-11 |
スターたちのようにシェイップアップしたい人には、ブライアン・ケストのビデオがあれが十分だ。ケストはカリフォルニア州サンタモニカで、熱狂的な人気のヨガ・クラスを教えている。あまりにも人気があり、レア・パールマン、デヴィッド・ドゥカブニー、エリザベス・シューといったスターたちが、混雑したケストの古びたロフト・スタジオで、一般人と並ぶのもいとわず汗を流すほどだ。スタジオのそばに住んでいなくても、がっかりすることはない。ケストのヨガ・ビデオはレッスンに直接参加するのとほとんど同じだからだ。第1巻の「Energize（活気づける）」はビギナー・レベルのレッスンだが、全レベルのユーザーの意欲をかき立てるよう、うまく構成されている。最初はニュージャージーの若者らしいケストの声が、落ち着いた環境と、目標とする心の平穏にまるで合わないように思えるが、徐々にその独自の力で心を和ませ、夢心地にさせてくれる。ストレッチと強化運動は、初心者でもついていけるだけの十分な休息と交互になっている。第1巻を修得した後、第2巻の「Tone（調子を整える）」や第3巻の「Sweat（汗をかく）」で、さらなる努力目標へと自ら進むことができる。“もしあなたがベストを尽くしているのなら、このレッスンを完璧にこなしているということだ”という、ケストの個人的なマントラ（真言）を心にとめておけば、きっとあなたは、このビデオと共に満足のいくトレーニングを長年にわたって続けることができるだろう。（Anne Hurley, Amazon.com）
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満足です。 |
レビューの評価の高さにつられて購入しました。大満足です。これは、今までの初中級者ヨガＤＶＤ、ビデオに飽きちゃってた方々には絶対お勧めです。ブライアンさん よくしゃべりますが、これが次第に軽いしごきのように感じられ、リラックス効果なんてのは全くありませんが、これでもかーっと繰り返しヨガポーズを決めていくのは最高です。
構成は3つに分かれてます。波の音とか風景など余分な映像は入って無かったです。ポーズは基本から上級までさまざまですが、満遍なくそれぞれヨガの主となるポーズは組まれていました。他のヨガＤＶＤ等に比べてポーズの維持時間が長く感じます。一体いつまでこのポーズを維持し続けるのかしら．．．と思うぐらいキープしていきます。その分、汗をかくのと、バランスを取り直したりポーズを再確認したりと映像を確認しながらできるのがいいです。 初心者の方は他のリラックス効果ヨガで練習してからの方がいいかもしれません。中級者以上の人向きだと思います。
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理想的かも |
今のパワーヨガブームの立役者と言われるブライアン・ケストさん。DVDは彼のリアルなレッスン風景を３つのレベルに分けて収録してあります。各５０分程度。
ブロックで囲まれた暗めのスタジオに、筋骨隆々な男女が１０数人並び、その間を縫うようにブライアンが指導していきます。音声もリアルですから、当然 後でナレーションを入れたハウツーDVDのようにゆっくりではありません。むしろ、たたみ掛けるような？口調に最初は戸惑うかも。癒しのヨガとは全く違います。 それが、３度もやってみれば いつの間にかとても気持ちのいい、しかも体の声にピタッと合ったタイミングで発せられている事に気がつきます。
普段からハードなヨガをしている方なら２まで何とかこなせると思います。ただ楽ではないですよ〜。下半身をみっちり鍛えられます。「一体いつまで左足だけでバランス取っとけばいいの〜？」みたいに、かなり筋トレ。次のポーズに移っても足がブルブルしてます。いや、太陽礼拝でさえ、他のバージョンより間で腕立て伏せが１回多い…これが何回も繰り返されるからキツい！
日本語版が出てないのがすごく残念です。特に、色々とヨガDVDを試してみて どれも一長一短だなあと感じている人こそ満足できる内容だと思います。
ブライアンは公平で優しい人なんだろうな、と見ているだけでも伝わってきます。最近、髪を短くしてる写真を見ましたがハンサムでしたよ。
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３つセットがきちんとできる様になればあなたもヨガの達人？ |
３つのセットを持っているのですがまだ１を毎日続けている
状態です。１では体を解し、基本ヨガ姿勢や呼吸を習得します。
私は体がいつの間にかとても固くなっていたので、１でも
中々通しで出来ない状態から始まりましたが最近はかなり体が
解れてきて、もう少し筋肉がついたら２に移行したいと思っています。
２は体を引き締めていきますので１ができないと少しきついかと
思います。ヨガは呼吸が一番大切なので呼吸ができなければ
型を一度止めて休んで呼吸が整ってから戻るという行為を
します。体の柔らかく筋肉のある方は１では物足りず２からでも
良いのかもしれませんね。でも決して１も楽ではありませんから
楽しめるハズです。
２が楽にできる様になる頃には体が絞れてくると思います。
余分な肉が絞れた後には、これヨガ？と思えるほどちょっとキツイ？
３のプログラムがあります。今の私は３は5分でダウン。
２〜３年かけて３まで行きたいと思います。
観ているだけでも楽しいですが、観ていて実際に授業を受けて
みたいなと思いました。
色々なヨガのビデオを観ましたが彼のが一番お気に入りです。
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私も３つ持ってます |
オリジナルをアメリカで購入して毎日家でやっています。
１から始めて慣れてきたら２、更に慣れてきたら３といった具合で
自分のレベルに合わせてやると良いですね。
呼吸を続けて、5分もこのビデオに沿ってやっていると
汗がダラダラと流れ始めます。ブライアン・ケストさんは
全米でも有名な米国式パワーヨガの一人者。ルックスも素敵なので
人気があります。色々なヨガの先生がいますけど、
私も彼のヨガのクラス一度受けてみたいなぁと思いました。
売れっ子なので全米を飛び回っています。
中々日本には来てもらえないと思うので是非家で彼のクラス
受講されてみてはいかがでしょうか？
