ホットヨガ情報局

運動音痴ですぐに飽きてしまう私ですが、このヨガレッスンDVDはとてもよかったです。
まず第一に基本の呼吸をしっかり教えてくれるのがよいです。
そして何よりも、がんばらなくていい雰囲気がうれしいです。
１週間もすれば、こんな私もすっかりヨガのファンになりました。本当にリラックスしながらヨガを楽しめるようになりました。

数年前ヨガ教室へ行って宗教的な雰囲気に引いてしまいそれ以来、私の中でのヨガは引いてしまう存在だったのですが、ＴＶでヨガのＤＶＤを買って３ヶ月で３ｋｇ痩せたという子育てのストレス発散とダイエットに効果的という主婦を観てから興味がわいてきて欲しくなり【セレブ】という言葉に引かれこのＤＶＤを購入しました。買って良かったと思います。一時間半の長い内容なので途中で気持ちよくなって眠ってしまい最後まで観ることはほとんど出来ないのですが、内容を覚えてしまうと好きな所をピクアップして自分のしたいポーズをマスターして好きな時間に出来るのがイイです。先生も美人で優しくて落ち着いた感じの人で安心感があるし、ジェリも可愛いスタイルで観ているだけでウットリ。初心者の人にも上級者にも同時に対応できるのも魅力ですね。ヨガと言うよりセレブなストレッチ体操って感じ？買った事にとても満足してます。マスターしたら【２】も買いたいな。

私は綿本彰さんのパワーヨガをＣＤ誘導でやったのがヨガに挑戦した初めてでした。このＤＶＤはハタヨガと呼ばれているもので、パワーヨガとは違って、ゆっくりしていて、ポーズなどもいかにもヨガって感じです。そして他のレビューにも書いてあった通り、リラックス効果がとても高くて、芯から変わっていけそうな感じがします。そして、何より楽しいのが、上達を実感できることです。最初はできなかったり、昨日までできなかったポーズが今日できるようになっていて、「あれ？できるようになってる！」とびっくりする事が多々あります。そして私のお気にいりは元バレエダンサーだったというＤＶＤのインストラクターをしているお姉さんです。とても落ち着いていて、美人で、適度に筋肉がついていて、カッコイイ！この人みたいになりたいって思いました。」

私は重度の冷え性ですが、呼吸を意識してポーズを取るとすぐに体の芯からぽかぽかと暖かくなってくるのに驚きました。呼吸法〜複式呼吸、完全呼吸をすると、足先からパーっと暖かくなってくるのです。
このDVDは痩せる、スタイルをよくする事よりも、リラックス、体調を良くする、要は心身ともに健康になることにポイントを置かれているように思います。
ビギナーから中上級者までカバーされている内容で、初級だからと言って物足りないと言うことはないと思います。
メニューから自分のやりたいポーズをピックアップして行える所も良いと思います。
私は初めた翌日、肩、肩甲骨周り、肩甲骨の間が筋肉痛になりました。普段、凝りを感じる所なのですが、通常のストレッチなどではカバーしきれない部分に効いているため、肩こりにも効果あると思います。
全部やらなくても、呼吸法を行い、ポーズをいくつか取るとかなり疲れます。割と不眠勝ちでしたが、ぐっすり眠れることが出来るようになりました。是非、ストレスフルな働く女性にお薦めしたいです。

先生と他2人登場するのですが、同じポーズでも初級向けから上級までレベルに合わせて指導してくれます。ポーズの形も難しくなく、初めてで体がとっても硬い私でも2回目にはポーズも覚え、DVDを見なくてもできるポーズもありました。また、やる度に体が柔らかくなるのが分かるので、やりがいがあります。ただ、DVDを見ながら全部やると1時間〜1時間半かかるので、多少億劫な気持ちにもなるのですが、ポーズを覚えてしまえば、自分流に好きなポーズだけをやることもできるので自分次第だと思います。心地よい音楽で、終わった後はとってもリラックスできます。私にとっては、ダイエットというより、腰痛解消、リラックス＝ストレス解消、良い姿勢を身に付けるに使っています。