ホットヨガ情報局

これのビデオ版を昔から持っているのですが、ビデオだと巻き戻しの手間があって面倒なのでＤＶＤを買おうかと思ってます。
内容的にはヨガのポーズもさることながら、番場先生ワールドに引き込まれる感じです。
ＮＨＫ教育ＴＶで番組が放送されていた時には黒い海パン？一丁でポージングされていて衝撃的でしたが、
ここでは普通のヨガウエアみたいなので､ホッとしました。
以前ピラティスのＤＶＤを買ったのですが､講師が外国人だったりすると､字幕であったり、吹き替えだとなんとなくニュアンスがわからない感じがして
結局ほとんど観ないで終わってしまいましたが、番場先生の場合呼吸ひとつとっても、ただ「深く呼吸して?」ではなく
「ふかぁぁ?くひといぃ?き･･･しぃーずかぁ?なひといぃ?き･･･」と言われるので、
呼吸のテンポというか､どれ位の呼吸の深さなのかと言うのがわかりやすく、画面をみなくてもコツがつかめます。
パワーヨガやピラティスのように､「体幹を鍛える」とか「脂肪燃焼」効果よりも、ストレス解消、リラックス、
そして番場先生の独特の節回しに癒されるといった効果が期待できます。
ポーズはとてもやさしいので初めての人でも全然大丈夫！むしろ初心者向きかも。
そして、確実に効果あり！です。
私は夜寝る前にやっていますが､疲れや肩の凝りが楽になります。

今時っぽくない、画面のダサさ…おしゃれなウェアでもなければ、キレイなモデルさんでもない！（さすがNHK。笑）
しかしタイトルにもある様に”健康になるヨーガ”…
ハードなヨガを月に何度かやるよりは、こーいうストレッチ系のヨガを毎日やる方がいい様な気がします。
画面を見ながら、順を追って出来るので、まるでヨガ教室に通っているような感じです。
ストレスが溜り気味の方、体をしなやかにしたい方にオススメです！

ヨガは初めてなのですが、説明と動作が分かりやすく一日一回続けてできそうです。呼吸の仕方も先生に合わせてできます。時々白目になるので笑ってしまいそうでした。購入して良かったと思いました。

呼吸法、体勢がとても分かりやすくてやり易かったです。
全部で３箇所の矯正なので、何回かやっていればDVDを見なくても自分で時間があるときにすぐ、実行できた。しかもヨガをした後は体が楽になる。

ヨガの基礎が修得できる分かりやすい作品ですが、
これを観ながら実践する場合は周囲の人に事前に「私は正常です」
と認識させてから始めましょう。
「そこで大ーーきな息を、ひとーーーーーーーーつ！」などと
怪しい声が聞こえてきますので、ご注意（笑）。
もう少し長く他のヨガのポーズも取り入れて欲しかったので星4つ。
損はしません。毎日ポーズが習慣になり肩こりが軽減されました。