ホットヨガ情報局

タイトルは「Yoga Conditioning for Weight Loss（体重を減らすためのヨガの処方）」だが、ほかのビデオより減量効果があるというわけではない。しかし、それは問題ではなく、このタイトルは単に、定期的にきちんとヨガを実践する人は誰でも余分な肉を落とし、顕著なほどに体型を整えることができるという事実を表しているだけだ。4人のインストラクターが同時に1つのプログラムを、それぞれが同じポーズを加減を変えて実際にやって見せてくれる「Yoga Conditioning for Weight Loss」は、周到で効果的に構成されており、観る人のヨガの経験や運動の程度、体の柔らかさ具合などに関係なく行なうことができるレッスンが収録されている。ウォームアップをゆっくり行なった後、スザンヌ・ディーソンと仲間のインストラクターたちが、立ちポーズや前屈やひねりなどを正確なテクニックで指導し、各ポーズの目的を分かりやすく簡潔に説明する。結果として努力を要するトレーニングとなっているが、困難というわけではなく、きっと長く繰り返して使うことができるだろう。全般的に見て、Living Artsからまた優れた教材が出たと言える。（Kelly Welldon, Amazon.com）

タイトルの「Weight Loss」という言葉に惹かれ購入しましたが、
私はジムでヨガを習っていたので、目新しいポーズや難しいポーズなどは無く、
ダイエット目的に購入した私は、物足りなく感じました。
けれども、ヨガ入門ビデオとして全く初めての方や体の固い方、
年配の方などには、とてもオススメできるビデオと言えます。
ポーズをしている4人の女性も、ポーズの出来る方、出来ない方、
それぞれマイペースに行なっているのも参考になります。
前編英語ですが、ペースがゆっくりなので、真似してポーズを
取れば大丈夫です。
リラックスや体調を整える目的にも使えると思います。
その点でも初心者の方向きと言えるものです。

ヨガのビデオを初めて購入しました。英語が苦手なので解かるか不安でしたが見ればなんとなく解かったので見よう見マネでやっています。運動不足の私には結構はキツイですがやった後はスッキリします。ただやはり英語なので寝転がったり下を向いたりすると画面が見えないので次の動きがわからないのがちょっとということで★４つです。

ヨガビデオは結構持っています。
あぐらをかくとき腰からまっすぐに座るのが苦手で、太ももの付け根やおなかを震わせながらしていたのですが、このビデオのお姉さんはわかりやすく説明してくれました。
かなり汗もかくので、やり終えると体がなんとなく引き締まったように思います。

ヨガのDVDをいくつか持っていて、これを初めてやったときはポーズが優しすぎて少し物足りなく感じたのですが、２回３回と回を重ねるごとに音楽や風景、そしてインストラクターのナレーションが心地よく感じられ、今では寝る前にこれをやるのがやみつきです。タイトル通りにやせられるかは疑問ですが、ハードなポーズに慣れた方でもリラックス効果を求めるのならばおすすめです。

　詳しい説明のおかげで、ヨガビギナーの私にもぴったりの一本でした。４人のインストラクターがそれぞれ体の悩みに合わせた方法を教えてくれるので、体が少々固めの私にも全く困難ではありませんでした。もちろん、体が柔らかい人のための解説もしてくれますよ。
　弱１時間（はじめのパート約１０分と本格的なパート約４５分）のエクササイズなのですが、日に日に自然と心身共に調子がよくなるのが感じられ、飽きっぽい私にも続けられそうです。
　また、私のように、エクササイズをしたいのに時間や経済的な余裕（この一本で毎日続けられることを考えたらかなりお得！）がなかったり、何から始めていいのかわからないという方にお薦めです。
　一度やってみると、この満足度がおわかりいただけるのではないかと思います。（個人差はあるかもしれませんが…。）