ホットヨガ情報局

ヨガの経験なら少しはあるけれど、日常生活の中でじっくり実践する時間がない――そんな人たちにピッタリなのが、10分間のセッション3つから成る本作『Power Yoga Workout』だ。ひとつのセクションだけで終わってもいいし、30分間通してやってもいいという作りなので、中級者も上級者も充分に体を動かし、さわやかな汗を流すことができるだろう。第1のワークアウトは古典的なポーズをさらりと扱っており、プランク、下向きの犬のポーズ、チャトランガ、椅子のポーズと続いたあと、キング・コブラのポーズと上向きの犬のポーズで終わる。第2のワークアウトは、立ち姿勢の安定性に焦点を当てた内容。戦士のポーズ2、体をねじって祈る人のポーズ、さらには、立ち姿勢の開脚を始めとした難易度の高いバランスのポーズを扱う。最後のワークアウトは、体の中心となる部分を強化することに焦点を当て、バッタのポーズ、舟のポーズなどを扱う。「Quick Fix」ブランドのトレードマークの時計が、ワークアウト開始から何分経過したかを常に知らせてくれる。インストラクターのジョイ・キルパトリックはシンプルな進行を徹底させており、淡々としたアプローチだ。もったいぶった調子でもなければ、チアリーダー風でもない。（Kimberly Heinrichs, Amazon.com）

私はスローテンポで１時間も２時間もゆっくり行うＹＯＧＡでは、平日仕事をしている自分には不向き！と思っていたときこのDVDに出会いました。１０分間のプログラムが３本。それもメリハリがあるので、３つのWorkOutを終えた後には爽快感があります。メリハリがあるから３０分はあっという間です。なので毎日コツコツと続けることができ、気がつくと体がひきしまってきています。
コツコツと無理なく続けられる。ここがポイントだと思います。

ダイエット目的でヨガをやるには、このDVDは良いと思います。
それぞれ10分ずつ、３つのパートに分かれていているので、時間がない時でも無理なくできます。
筋力と体力があまりない方は、10分だけでもかなりハードになると思います。
最初は、太陽礼拝をベースにやっていますが、私自身ついていくのがやっとでした。
注意する点と言えば、綿本さんのパワーヨガのDVDのテンポに慣れている方には、ペースがかなり速く感じられると思います。
パッケージには、リージョンオールと書いてありましたので、日本のプレーヤーでも再生できますよ。