ホットヨガ情報局

本作『Yoga Shakti』は、総合的だがユーザーに親切で、適度に難しいが様々なレベルに進むことのできる1作。市販されているヨガ教則ビデオの中では、間違いなく最高クラスの内容だ。これだけ多くのものを詰め込んだというだけでも、本作の業績は小さくない。インストラクター / 考案者のシヴァ・レイはカリフォルニアを中心に活躍中のヨギーで、国際的に高く評価されており、ヴィンヤサ・ヨガの専門家として知られる（ヴィンヤサとは、各種のポーズを流れるように連続させ、呼吸と体の動きを連携させて、体温・強さ・柔軟さ・バランスを向上させること）。4つの完結した練習（42分間から85分間まで）のほか、初心者向けの「Basic Flow」、より活発な2つの「Solar Flow」、そして難易度としては中級レベルの「Lunar Flow」が用意されている。太陽礼拝、前屈、ランジ、ねじり、逆立ちといったおなじみのポーズが中心となるが、レイ自身が考案したポーズも多数登場。たとえば、“踊る戦士”は中級者向けに考えられた太陽礼拝のバリエーションで、ヒップや後屈などに重点を置いたものとなっている。また、プラナヤーマ（呼吸法）と瞑想を扱うセクションもある。いずれも素晴らしい内容だが、本作でもっとも画期的なのは“ヨガ・マトリックス”だ。これは、ユーザーに自分だけのワークアウトを開発させるというもの。4つの練習の全部またはどれかを応用し、いろいろな長さと難易度（初心者のためのガイドラインもある）に取り組むことによって、常に新鮮で上達に応じたプログラムを組めるという趣向だ。指導・解説の音声トラックはオン / オフの切り替えができるが、どちらでもワークアウトに支障は出ない（インド風ニュー・エイジ音楽が素晴らしく、しかもジャマにならない）。この上、2枚目のディスクまであり、こちらにはインタビュー、さらなる指導、映像紀行（主な撮影地はインドとモルディブ諸島）、その他を収録。というわけで、『Yoga Shakti』は手ごたえ充分な1作だ。（Sam Graham, Amazon.com）

Shivaさん、動きが激しいです。今まで見たことありませんでした。
リージョン1で日本でのプレイヤー（リージョン2)での再生不可とありますが、問題なく再生できました。
DVDそのものにはどこにもリージョン情報がありません。リージョンフリーかも。

ヨガですが、アフリカンな雰囲気たっぷりのDVD２枚セットです。
膨大な数のポーズが細かいセクションに分かれており、好みで自分にあったものをチョイスして利用できるようになっています。
また、DVDの流れに沿っても行えるよう、あらかじめ４つのモデルフローが収録されています。各１時間以上。
撮影場所は、朝日が昇る間際の砂浜（すごく綺麗で神秘的な背景です）、BGMはシバ・リー自身が活動しているグループのオリジナルを使用…と、とにかくサービス満点です。
ただ、ヨガはとてもレベルが高い！　ハードなポーズをまるで踊っているかのように滑らかに繋げていきます。
アシュタンガヨガに彼女独自の動きが混ざって、完璧に柔らかく完璧に力強いシバ・リーヨガになってます。
彼女は楽々と。　私は…途中で力尽きてます。