ロハス的健康生活

体の硬い私では出来ないポーズが沢山ありますが、毎日やっていると徐々にですが、柔らかくなってきたようです。
所々、脇を締める腕立て伏せのポーズがあるのですが、腕力がもたずその時は見ていることになり、体が冷めてしまいます。最初の方はハードですが、体が熱くなることはあっても汗をかくことはありません。腕力がつき大体通しで出来るようになれば、汗をかくかもしれません。
スタジオと違う所は、ポーズの展開とキープ時の呼吸のカウントが速いので、正しく呼吸するのが難しいです。効果が期待できるので続けますがヨガらしいポーズが少ないので飽きてきました。

【上級者の方へ】
このＤＶＤは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズ
を練習できる構成となっています。
毎日熱心に練習するヨギー・ヨギーニにとって必需品となる
一枚である。

このＤＶＤで練習しながら、アシュタンガヨガの教室に通えば
肉体的にも精神的にも、もの凄い効果が現れることでしょう。

【初級・中級者の方へ】
パワーヨガ等の初心者・中級者は手をださない方が無難です。
（難しいポーズが多すぎるので）
まず綿本彰先生のパワーヨガ→ブライアン・ケストのパワーヨガ
で柔軟な体をつくってから挑戦すべきです。

テレビ局が編集しただけあって、お金がかかっているのか、映像的にもセンスよく、非常にわかりやすく丁寧な解説（実写やアニメーションで）があり、自宅でできるヨガの教則DVDとしてはかなり高いクオリティのものです。本当によくできています！
しかも解説を見ながら覚えるチャートと、覚えた後、流して練習するチャートが分かれていて、音楽も心地よく気分よく練習できます。
また、英語と日本語の両方で受けられる上にリージョンフリーなので（アマゾンの表示はリージョン２となっていますが、間違いです）外国人にも外国に住んでいる人にもオススメ！こんなに親切なDVDはどこを探してもありません！
ただ、これはまったくの初心者向きではないので、ジムなどでよくあるゆるいエクササイズのようなものを求めている方には難しいと思います。いちど監修のケン先生（IYC)のレッスンを実際受けてみてから見ると、解説も含めこの素晴らしさを尚一層理解できるでしょう。

DVDの出来としては良いものだと思います
50歳にしては体の柔らかさには自信のある私でしたが
難しいポーズが多く股関節の硬い自分には
リラクゼーションを得る事ができず
無理だと判断
残念ながら挫折しました
極めたい人には向いていると思います

　今、アシュタンガヨガを教えて頂いている先生の勧めで購入しました。
レッスンでは自分のことで精一杯で、自宅の練習のときに疑問点が出てくるので、DVDで確認しながら出来る点がよかったです。　一人の方のポーズだけでなく何人か出演されているのは、まだ完成出来ないポーズの時は段階を踏んでいけばいいんだとわかるのでいいと思います。　最初から完成させようとすると無茶しちゃいますから。　
　まだケン先生のレッスンを受けたことが無いのですが、このDVDを観て受けてみたくなりました。　
いろいろ本やDVDが出ていますが、これは無駄が無くいい教本だと思います。