ロハスとはLifestyles of Health and Sustainability の頭文字をとった略語。
「健康意識と地球環境保護意識」の高いライフスタイルの意味です。
ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編~
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人気ランキング ： 4720位 定価 ： ￥ 3,465 販売元 ： コロムビアミュージックエンタテインメント 発売日 ： 2006-05-03 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 2,709
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気持ちいいです |
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして
軽めな感じです。
個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて
好きです。
ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの
かわりには、ビデオテープ10本ﾊﾟｯｸの箱を使用しています。
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ほぐれますが |
日々のストレスのたまりやすい部分をじっくりとほぐしていくＤＶＤです。
いろんなアーサナを組み合わせる第一弾ベーシック、第二弾パワーヨガとは異なり、ゆっくりと肩や背中などをほぐしていくストレッチという感じ。
なので、今日は集中してじっくりヨガやるぞ！って日にはあまり出番のないＤＶＤかと思います。
どちらかというとウォーミングアップやクールダウンで、普段のヨガに付け足して行うのが良いような気がします。
今日はなんだか肩が重く感じたな?ってときに、肩や首まわりの25分プログラムを行うとかな?りスッキリします。肩＆首のプログラムは良いです。
足や背中のプログラムはちょっと物足りないです。
背中編はボルスターという用具を使いますが、「無い方は毛布を丸めて代用してください」と言うものの、丸めた毛布じゃ効果半減という感じ。
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リラックスするならオススメです。 |
ベーシック編を持っていたのですが、大体1時間くらいあるので、ちょっとやりたいな?とか、ここだけ！って時はパーツごとに分かれているので、オススメですよ。
ベーシック編よりさらに呼吸とかリラックスすることを意識出来るような気がします。
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みるみる効果が体感できます。 |
高校生の頃、ヨガと筋トレにジョギングにハマり、鍛えた肉体も、
中年を迎える今となってはトシ相応の体になってしまいました。
これではいけない、と一念発起して本ＤＶＤを購入、視聴し、実践しました。
毎日１０分から２０分しか時間が取れないのですが、毎日コツコツ続けたせいか、
前屈して両手のひらがピッタリ床につけられる様になりました。
ヤッタ！
出っ張った腹も少し凹んだようです。快食・快眠・快便の３拍子も揃い、いい感じです。
ヨガを始めるのに遅過ぎなんてことありません。
皆さんも本ＤＶＤを買って効果を確かめてみて下さい。
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日頃のストレス解消に |
日々仕事と家事で忙しくストレスが溜りがち。また、デスクワークをしているので肩や首のコリがスゴいんです。ヨガでストレスとコリの解消ができそうと購入しました。
このＤＶＤは平日でもできるよう１タイトル毎に最後に行う「シャバサナ」がついていて、毎日手軽にできるよう工夫してあります。癒し系のバックミュージックがとても心地よく、途中で寝てしまいそうになりました。就寝前に行うと自然に熟睡できると思います。
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2006年8月8日18時18分
時点のものです。