ロハス的健康生活

なかなかわかりずらかった呼吸のタイミングが音楽と解説を聞きながらやっていくことで、自然と身につけることができました。ポーズや効果も冊子に書いてあるのでやみくもにやっていたものも、このような効果があるのかと納得できます。
教室やビデオなどで忘れてしまっていたポーズも、簡単にCDを聞きながら家で実践できるところが気に入りました。
音楽と解説に耳を傾けながら、リラックスした気持ちで自然とヨガに向き合えます。もっと色々なポーズが見につけたくなるCDです。ヨガを始めた方には特にお勧めします。

　女性講師の静かなナレーションと民族音楽の中で、１３ポーズ行います。ＣＤケースの中の冊子には、各ポーズの効果、イラスト、説明がきちんと書いてあります。
　１ポーズのナレーションがとても丁寧です。また、ひとつ終わるごとに「くつろぎのポーズ」をするので、体のほぐれや開放感をじわ〜っと感じることができますよ。
　ヨガについては、いくつかＣＤ付きの本も出ていますが、�@ＣＤ以外のページが多い　�A見たいページを開けてヨガをしたくても、ページの両側にちゃんと重しをしないと本が閉じてしまう　というのが私にとってはマイナスでした。
よって、シンプルにきちんと基礎を身につけたい方には、このＣＤがオススメです。