ロハスとはLifestyles of Health and Sustainability の頭文字をとった略語。
「健康意識と地球環境保護意識」の高いライフスタイルの意味です。
ヨガ・ベーシックス~初級編~
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人気ランキング ： 719位 定価 ： ￥ 3,465 販売元 ： コロムビアミュージックエンタテインメント 発売日 ： 2005-03-23 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 2,573
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初心者ですが、良かったです。 |
ヨガを習った事もなかったので、ＤＶＤだけでわかるのかな？と
不安でしたが、なんとかついていけました！！
横を向いたり、画面が見れない時も声で教えてくれるのですが、慣れるまでは
始めの何ポーズくらいしかついていけませんでした。
映像も音楽も癒されるので、リラックスできて、とてもよかったです。
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気付けば50分経過 |
50分も･･･と思っていましたが、気付いたら最後の瞑想?に入ってました
思ったよりもあっという間の50分です
途中からマットを買いましたが、効きが違うことが分かりました
マットの上でやる方が変に踏ん張ることなくできるので、良いと思います
2日に1回のペースでやり始めて1ヶ月、筋肉はついた感じはありませんが柔軟さが深まったような気はします
また、姿勢が猫背だったのか、胸を張って歩いてけているような気がします
続ければ姿勢が良くなるかも
目覚めてすぐやっているので、朝ごはんが美味しくなりました･･･
これでしっかり食べたら太るのか?!
最初にパワーヨガを買ってしまい、呼吸が分からずこちらを買ったのですが、説明はありますが音がないのでちょっと分かりづらいということで★4つ
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楽しいです |
スポーツクラブには週１ぐらいしかいけないので、家でもと思い買ってみましたが、とてもやりやすいＤＶＤで５０分があっという間にたってしまいます。
自分としては星５つでもいいのですが、呼吸の説明とかがあんまりないので純粋に初めての人が
やるとちょっと難しいかもしれないので、星４つです。
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みるみる効果が体感できます。 |
高校生の頃、ヨガと筋トレにジョギングにハマり、鍛えた肉体も、
中年を迎える今となってはトシ相応の体になってしまいました。
これではいけない、と一念発起して本ＤＶＤを購入、視聴し、実践しました。
毎日１０分から２０分しか時間が取れないのですが、毎日コツコツ続けたせいか、
前屈して両手のひらがピッタリ床につけられる様になりました。
ヤッタ！
出っ張った腹も少し凹んだようです。快食・快眠・快便の３拍子も揃い、いい感じです。
ヨガを始めるのに遅過ぎなんてことありません。
皆さんも本ＤＶＤを買って効果を確かめてみて下さい。
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眠気がきます！！ |
はじめてのヨガでしたが、３回目にはちゃんとできるようになります。次の日に心地よい筋肉痛がきます。むくみも軽減したし、姿勢がよくなるし、眠りの深さが明らかに違います。慣れない体にやりすぎはよくなさそうなので、疲れてきたら止めてしまいますが、それでも効果は十分あります。
マットは絶対に購入したほうがいいです。
キキが明らかに違います！！
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2006年8月8日18時18分
時点のものです。