ロハス的健康生活

　DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。

　サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。

　起きてすぐと気づいた時、１日２?３回で３週間もやれば体が変化してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなります。

あるある大事典でやっていたお腹のサーキットが載っていました。
お腹だけでなく背中にも効きますが何よりプログラムもいっぱい載っていてお得です。そしてDVD付でのエクササイズが解りすいです。

一番お気に入りはマッサージ。自分で背中もマッサージできるなんて始めてです。

お薦めします！

友人がサーキットのジムに通っていて、やせたと喜んでいたので、私も始めたいと思っていましたが、ジムに通うのが面倒なので（着替えて化粧して電車に乗るのが面倒なので）、アマゾンで発見して買いました。
「やせるけど、それなりには大変だよ」と友人は言っていたので、私にできるかなと思いましたが、ＤＶＤでは入門編みたいなものもあって大丈夫です。これで２週間ぐらい、毎日ではないですが、今のところ続いてます。体重はまだそれほどって感じですが、友人にも「足やせた？」と聞かれたし、見た目は変わってきている実感があります。結果が出るとやる気が続くので、満足しています。

この本を手に入れて一週間経ちました。毎朝・夕食前にはサーキットダイエット、就寝前にはマッサージを行ってますが、1キロ痩せました。今まで何をやっても痩せませんでしたがこれは効きます。かなり汗がでます。この本に会えて良かったです。

サーキット運動の動きをはしょらずに全て収録してあるので、
DVDについていけばよく、やりやすい。
（運動のやり方だけ紹介して「これを反対側も行います」と
いうようなやり方だとDVDをいちいち止めたり再生したりを
繰り返さなくてはならず、面倒になる）
運動の強度も3段階に分かれていて、最初は非常に簡単な
動きから入るのでとっつきやすいと思う。
動きの変わるところに数秒でいいからインターバルを入れて
欲しかった。どんどん運動が変わって行くので、動きが完全に
頭に入らないとちょっと忙しい。