ロハス的健康生活

松田麻美子さんのことを知って、理想の体型を取り戻すことができました。
本当にこの本に感謝しています。

はじめて2週間程で4kg程減りました。
しかし、3週間経った今でもほぼ一日おきにお腹が下り気味になります。
本の中では「好転現象」とだけしか記されていませんが、
ダイエットよりむしろ「健康になりたい」
という動機ではじめた者にとっては、
その場合の対処法や、どういう場合は中止したらよいのか、
ということまで紹介して欲しかったです。

自称健康オタクの私は、冷え取り健康法と半身浴で２年前より
汗をかきやすい体になっていましたが、この本に出会ってからは
食生活の改善以外に健康体になる道はない！と思い実践しました。
本を読んでしまうと、難しいお料理もしなくていいし、時間のない
私にはぴったりでした。
ちょうど暑い季節だったこともあり、生野菜や果物の摂取にまったく
抵抗はなく、むしろ果物は苦手だったのですが、旬のものの美味しさに
毎朝感動しながら頂くほどになりました。
果物や生野菜ばかりの食生活になりましたが体力は失われることなく
朝もスッキリ起きられるようになりましたし、週に２回以上は行って
いたマッサージもここ１ヶ月の間に３回行っただけです。(内２回は
睡眠不足で眠りたいがために行っただけ)私の中ではかなりの変化です。
もちろん、好きなものは食べますし、特に無理なダイエットも
しなかったつもりですが、体重は３キロ弱、体脂肪は２４％→２０％
になりました。周りの人からは５、６キロ痩せたように見えると
言われます。友達にもこの本を薦めたら１週間で２キロ減りましたし、
私の家族も新鮮な果物や野菜中心の食事に変更しました。
健康オタクを名乗る人には是非読んで頂き、感想を聞きたいところです。

「果物をデザートにしない」というまさしく常識破りの考え方に驚きながらも、本書に書かれていることを少しずつとりいれてみました。
朝食は果物（午前中は果物以外は食べない）、牛乳は飲まない、動物性食品と炭水化物を組み合わせて食べない、ということを実践すると、朝の目覚めが良くなりました。駅の階段も息切れすることなくあがることができるようになりました。
何よりもうれしいのは、空腹感に悩まされることがない、ということです。なぜなら果物ならばいくらでも食べてもいいからです。
まだ始めたばかりですが、体重にも少しずつ変化が見られました。ダイエット目的の本というわけではありませんが、ほかのブックレビューにも書かれているように肥満改善という面でもおおいに手ごたえを感じています。

健康と身体をすっきりさせたいな〜と思い購入しました。中身は確かにライフスタイルの革命ですね。このような食事で沢山の方が体質を改善されているようですが幼児を持つ親としてはなかなか全て実践することは難しい感じです。。乳製品の大好きな子供に牛乳を辞めさせるのに体質を改善させるのでといういう理由ではなかなか通じません。ただ空腹時に果物を取ることや出来る限り牛乳を豆乳に切り替えるなどして様子をみていこうかなと思います。簡単な様で意外と日本人の食生活で実践するには難しいかな〜と思いましてこの評価にしました。