ロハス的健康生活

ヒップホップ初心者の私ですが、難易度が表示してあるので、安心してトライできました。
特に気に入ったのは、「ぽかぽかストレッチ」「ぽかぽかダンス」です。
なんと、年間を通して冷え性で悩んでいた足が、ぽかぽかに♪効果てきめん！
これなら楽しく続けられそう。先生のダンスはカッコイイし、マッサージやお食事の
読み物もあって実用的だし、とてもお買い得な本だと思います。

第1弾のDVDがよかったので、これもゲット☆
第1弾に比べてメニューの数が多いのでまだ全部試せていませんが、これも結構効きますよ。
今は「めりはりダンス」と「めらめらダンス」を中心にやってますが、
すぐに汗だくになり代謝がUPしているのを実感♪
背中と床の間がちょっと空いたような・・・？？？
解説が少なめなので最初は難しく感じますが、何度か見ながらやれば覚えられます。
とくに実演のところで反転映像があるのがGOOD!（第1弾にはなかった）
ヨガとかは飽きちゃってダメな私ですが、このシリーズは不思議と続いてます。
第3弾も期待しつつ☆５つで！

前作を買った妻が、続編となるこのDVDブックを買ったのですが、
「便秘に効いた！」と喜んでます。
第1弾の方と合わせると、より効果的なのかもしれませんね。
ヒップホップダンスは見ているだけでも楽しそうなので、
私もトライしてみようかなと思っている今日この頃です。

ヒップホップ教室でヒップホップの素晴らしさに目覚めた初心者です。ヒップホップの一番の魅力はやはり体のしびれるようなノリノリミュージックに合わせて体を動かす気持ち良さ、と感じている。この本を見た時、まさにこれと飛びついた。しかし、まず、音楽にがっくり・・まるで安物シンセサイザーに予めインストールされている電子音パターンをそのまま流しているだけのよう。手抜き感ありあり。更に先生の説明の声のタイミングが音と合っていない（泣）説明音声は動作を簡単に棒読みするだけの味気ないもの。動作は一気にされることも多く、素人には今何が起こったのかわからない。よって1ステップごとに自らDVDをスロー再生しながら確認せねばならず面倒臭い。内容をみても完全な初心者向けのはずだが、それにしては素人への思いやりに欠ける進行。内容も、のんびりすぎる動きとキツすぎるポーズがミックスされていたりとバランスが悪い。素人の私が申し訳なくも書かせて貰うがもっと初心者が取り組みやすく効果的なヒップホップならではの動きがあると思う。逆にプロの方には何が簡単な動作で何が素人が取り組みやすいポーズかわからないのではないかとさえ思った次第。全体的に製作側のやる気が見えない。ノリと覇気と思いやりが欲しい。

この本？ＤＶＤ？すごくいいんです。
一つ一つが1分でまとまっているから覚えやすいし、ＤＶＤの解説も丁寧だからわかりやすいんです。
私は、ストレッチを2個組み合わせて、寝る前にやっているんですが、一度うごきを覚えてしまえば、ＤＶＤを見なくても自分の好きな曲に合わせてやれるから、全然苦にならないし、自然と5分以上体動かしてます！
気がついたら、じわーーーーーーーーって汗かいてますよ。
こんなところにも筋肉があったんだ！って大発見しながら楽しく続けてます。
ダンスは、ちょっと難しい＆家族に見られたら恥ずかしいので、休日に温存しとこう！と思ってます。
とにかく、ものすごく楽しい本＆ＤＶＤです。